Sevgi, yoxsa asılılıq? -Toksik münasibətləri sağlam sevgidən ayıran göstəricilər

Faktum.az xəbər verir ki, müasir münasibətlərdə ən çox qarışdırılan və psixoloji gərginliyə səbəb olan məsələlərdən biri sağlam sevgi ilə emosional asılılıq (toksik bağlılıq) arasındakı incə xəttin itməsidir. Çatda, gündəlik həyatda və ya ailədə tərəflərdən birinin digərinə qarşı göstərdiyi həddindən artıq bağlılıq ilk baxışdan böyük bir sevgi kimi qiymətləndirilsə də, zamanla bu hal fərdin özünüitirməsinə, şəxsi sərhədlərinin pozulmasına və psixoloji tükənməsinə gətirib çıxarır.

Sağlam sevgi tərəflərin azadlığına, qarşılıqlı hörmətə və fərdi inkişafa söykəndiyi halda, emosional asılılıq qorxu, qısqanclıq və idarəetmə hərisliyi üzərində qurulur. Toksik münasibətlərdə tez-tez duyğusal manipulyasiyalara (məsələn, “mən olmasam sən heç kəssən”, “meni sevsəydin belə edərdin” kimi ifadələr), davamlı nəzarət etmə cəhdlərinə və şəxsi məkanı tamamilə məhv etməyə rast gəlinir. Asılı vəziyyətdə olan şəxs qarşı tərəfin diqqətini və təsdiqini itirmək qorxusu ilə öz ehtiyaclarını, xəyallarını və hətta sosial mühitini arxa plana keçirir. Nəticədə münasibət iki bərabərhüquqlu fərdin tərəfdaşlığından çıxaraq, bir tərəfin digərini mənimsədiyi emosional yükə çevrilir.

Toksik bağlılıqdan azad olmaq və sağlam münasibət modeli formalaşdırmaq üçün ilk növbədə problemi etiraf etmək vən şəxsi sərhədləri bərpa etmək lazımdır. Şəxs öz dəyərini başqasının münasibəti ilə deyil, öz fərdi keyfiyyətləri ilə ölçməyi öyrənməli, unudulmuş hobbilərinə, dostluq əlaqələrinə və şəxsi hədəflərinə geri dönməlidir. Emosional asılılıq dərin psixoloji köklərə dayanarsa, peşəkar psixoterapevt köməyinə müraciət etmək, daxili qorxularla üzləşmək və özünəinamı bərpa etmək sağlam həyata qayıtmağın ən effektiv yoludur.