”Sabaha Saxlama” Tələsi

Məişət Qayğıları Və Şəxsi İnkişaf Arasında Balansı Necə Qorumalı?

Faktum.az xəbər verir ki, müasir insanın gündəlik həyatında ən çox qarşılaşdığı və tez-tez özünü təqsirləndirdiyi məsələlərdən biri prokrastinasiya, yəni vacib işləri davamlı olaraq təxirə salmaq vərdişidir. Gündəlik məişət qayğılarını, ev işlərini, sağlamlıqla bağlı qərarları və ya şəxsi inkişaf planlarını “sabaha saxlamaq” zənn edildiyi kimi tənbəllik deyil; bu, daha çox emosional tənzimləmə pozuntusu, xroniki yorğunluq və mükəmməllik axtarışının (perfeksionizmin) təzahürüdür. Bir işi mükəmməl görə bilməmək qorxusu və ya psixoloji resursların tükənməsi insanı hərəkətə keçməkdən saxlayır və nəticədə bitməyən işlər daxili gərginlik və vicdan əzabına çevrilir.

Bu vərdişdən azad olmaq və məişətlə şəxsi inkişaf arasında sağlam balans yaratmaq üçün vaxtın idarə olunmasına praktiki yanaşmaq zəruridir. Yaponların “Kaizen” (kiçik addımlarla davamlı inkişaf) metodu təxirəsalma ilə mübarizədə ən effektiv vasitələrdən biridir. Nəhəng tapşırıqları gözümüzdə böyütmək əvəzinə, onları hər gün cəmi 5-10 dəqiqə ayıraraq kiçik hissələrə bölmək beynin müqavimətini qırır və hərəkətə geçməyi asanlaşdırır. Məişət işlərini və şəxsi hədəfləri real planlaşdırmaq, özümüzə qarşı həddindən artıq tələbkar olmamaq və hər bir kiçik uğuru qiymətləndirmək daxili hüzuru bərpa etməyin, prokrastinasiya zəncirini qırmağın ən etibarlı yoludur.