Gözlərin qorunması: “20-20-20” qaydası nədir?

Faktum.az xəbər verir ki, gününün böyük hissəsini ekran qarşısında keçirən şəxslərin 75%-i göz yorğunluğu və quruluq hissindən əziyyət çəkir. Oftalmoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, göz sağlamlığını qorumaq üçün hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində 20 fut (6 metr) uzaqlıqdakı bir nöqtəyə baxmaq göz əzələlərini tam rahatladır.

​Mütəxəssislər bildirirlər ki, ekrana baxarkən insan normal haldan 2 dəfə az göz qırpır və bu da buynuz qişanın qurumasına yol açır. 20-20-20 qaydasına riayət etmək göz içi təzyiqi tənzimləyir, diqqəti bərpa edir və uzunmüddətli görmə zəifliyinin qarşısını almağa kömək edir.