Yoqa idman növüdür?

Faktum.az   xəbər verir ki, yoqa dünyada milyonlarla insan tərəfindən tətbiq olunsa da, onun idman növü olub-olmaması ilə bağlı müzakirələr hələ də davam edir. Bu sualın cavabı yoqaya hansı prizmadan baxılmasından asılıdır.

Yoqa min illər əvvəl Hindistanda yaranıb və ilk növbədə fiziki hərəkətlər, nəfəs məşqləri və meditasiya elementlərini birləşdirən fəlsəfi təlim kimi formalaşıb. Zamanla isə bu praktika sağlam həyat tərzinin və fiziki aktivliyin bir hissəsinə çevrilib.

İdman mütəxəssisləri bildirirlər ki, yoqa əzələlərin elastikliyini artırır, tarazlığı yaxşılaşdırır, bədənin duruşunu düzəldir və ümumi fiziki hazırlığa müsbət təsir göstərir. Müntəzəm məşğul olan insanlarda stress səviyyəsinin azalması, bel və boyun ağrılarının yüngülləşməsi, həmçinin hərəkət qabiliyyətinin yaxşılaşması müşahidə edilir.

Bununla belə, klassik mənada yoqa futbol, üzgüçülük və ya atletika kimi rəqabətə əsaslanan idman növü hesab edilmir. Ənənəvi yoqada məqsəd rəqibə qalib gəlmək deyil, bədən və zehin arasında tarazlıq yaratmaqdır.

Son illərdə isə yoqanın bəzi növləri yarış formatında da keçirilir. Beynəlxalq səviyyədə müxtəlif yoqa çempionatları təşkil olunsa da, bu yanaşma bütün yoqa icmaları tərəfindən qəbul edilmir və mübahisəli hesab olunur.

Yoqanı idman fəaliyyəti kimi qiymətləndirmək mümkündür, çünki o, fiziki aktivlik tələb edir və sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Lakin onun əsas mahiyyəti yalnız fiziki məşqlərlə məhdudlaşmır. Yoqa eyni zamanda nəfəs texnikaları, konsentrasiya və meditasiya vasitəsilə psixoloji rahatlığı da hədəfləyir.

Bu səbəbdən yoqa həm fiziki aktivlik, həm də sağlam həyat tərzini dəstəkləyən kompleks bir praktika kimi qiymətləndirilir və onu yalnız idman növü kimi xarakterizə etmək tam doğru hesab edilmir.