Məsafədən iş rejiminin psixoloji fəsadları: Evdən işləmək insanı təcrid edir, yoxsa azadlaşdırır?

Faktum.az xəbər verir ki, son illərdə qlobal əmək bazarında geniş yayılan məsafədən iş rejimi (remote work) insanlara elastik iş qrafiki və məkan azadlığı bəxş etsə də, bu sistemin dərin psixoloji fəsadları və sosial təsir tərəfləri getdikcə daha çox müzakirə olunur. Evdən çalışmaq bir tərəfdən gündəlik yol stresini aradan qaldırır və şəxsi vaxtı idarə etmək imkanı verir, digər tərəfdən isə iş ilə şəxsi həyat arasındakı sərhədləri silərək fərdi mənəvi tükənməyə və sosial təcrid olunmaya doğru sürətlə sürəkləyir.

Psixoloqların və əmək mütəxəssislərinin təhlillərinə görə, məsafədən işləyən şəxslərin qarşılaşdığı ən böyük çətinlik “həmişə işdə olmaq” hissinin yaranması və sosial izolyasiyadır. Ofis mühitindəki canlı ünsiyyətin, fasilələrdəki kollektiv söhbətlərin yoxluğu zamanla insanda tənhalıq, aidiyyət hissinin itməsi və emosional özünəqapanma yaradır. Bununla yanaşı, iş vaxtı ilə ev mühitinin bir-birinə qarışması fərdin beyninin tam istirahət rejiminə keçməsinə mane olur, bu da xroniki yuxu pozuntularına, həyəcan təbili hissinə və nəticədə peşəkar tükənmə sindromuna (burnout) gətirib çıxarır.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, məsafədən iş rejiminin gətirdiyi azadlığın psixoloji tələyə çevrilməməsi üçün sərt özünüintizam və daxili balans vacibdir. Evdən çalışan kişilərə və qadınlara iş saatlarının bitimində rəqəmsal cihazlardan ayrılmaq, gün ərzində sosial mühitə daxil olmaq, açıq havada vaxt keçirmək və fiziki hərəkətliliyi qorumaq tövsiyə olunur. Əks halda, təklif olunan azadlıq hissi görünməz bir rəqəmsal təcridxanaya çevrilə bilər.