Gecə yarısından sonra ağlımıza gələn mənfi düşüncələr təsadüfi deyil

Bu, beynimizin təbii biologiyası və sirkad ritmləri ilə birbaşa bağlıdır.

Faktum.az xəbər verir ki, neyrobioloqlar bu fenomeni “Gecə yarısından sonra zehin” (Mind After Midnight) fərziyyəsi ilə izah edirlər. İnsan beyninin sirkad ritmi elə proqramlaşdırılıb ki, gündüz saatları aktivlik, diqqət və məntiqi düşüncəyə yönəldiyi halda, gecə saatları orqanizmin bərpasına və istirahətinə həsr olunur. Gecə yarısından sonra oyaq qaldıqda beynin mənfi emosiyaları filtrləmə və idarəetmə mexanizmində ciddi dəyişikliklər baş verir.

Səbəblərin əsasında prefrontal qabığın (məntiqi düşüncə, qərarvermə və emosional nəzarət mərkəzi) yorğunluq səbəbindən fəaliyyətini zəiflətməsi dayanır. Əksinə, qorxu, təşviş və təhlükə siqnallarına cavabdeh olan amiqdala hissəsi gecə saatlarında daha həssas olur. Məntiqi filtri zəifləyən beyin kiçik bir problemi və ya gələcək narahatlığını böyüdərək fəlakət ssenariləri qurmağa meyllənir.

Bundan əlavə, təkamül baxımından gecə vaxtı əcdadlarımız üçün naməlum təhlükələr və yırtıcılarla dolu bir dövr idi. Beyin gecə saatlarında potensial təhlükələrə qarşı daha sayıq olmağa və mənfi ehtimalları ön plana çıxarmağa adaptasiya olunub. Gecə vaxtı dopamin və serotonin kimi əhval-ruhiyyəni tənzimləyən neyrotransmitterlərin səviyyəsinin düşməsi də ümumi bədbinlik və narahatlıq hissini artıran əsas amillərdəndir.