Lüsid yuxular: Öz yuxunu ssenari kimi idarə etmək və dəyişdirmək sənəti.

Faktum.az-ın araşdırmasına görə, insanın yuxu gördüyü əsnada bunun fərqində olması və prosesi bir ssenarist kimi idarə etməsi elmi dildə “lüsid yuxu” (şüurlu yuxu) adlanır. ğ

Beynin yuxunun REM fazasında (sürətli göz hərəkətləri mərhələsində) tam sönməməsi və məntiqi idarə edən frontal korteksin qismən oyaq qalması nəticəsində yaranan bu fenomen, insanlara uçmaq, divarlardan keçmək və ya xəyallarındakı dünyanı sıfırdan inşa etmək imkanı verir.

Bu qeyri-adi vəziyyətə keçid etmək üçün yuxu mütəxəssisləri gün ərzində “reallıq testləri” etməyi (məsələn, saata baxmaq və ya əlləri yoxlamaq, çünki yuxuda rəqəmlər və bədən forması tez-tez dəyişir) və oyanan kimi yuxuları xırda detalına qədər dəftərə qeyd etməyi məsləhət görürlər. Həmçinin yuxunu idarə edə bilmək insana təkcə əyləncə bəxş etmir, həm də şüuraltı qorxuların öhdəsindən gəlməyə, xroniki kabusları dayandırmağa və yaradıcı problemlərə yuxuda fərqli həll yolları tapmağa kömək edir.